Bewegung in Zeiten

des Corona-Virus

Um die Ausbreitung von Covid 19 einzudämmen, sind wir alle angehalten, den Großteil unserer Zeit zu Hause in den eigenen vier Wänden zu verbringen. Dies hat auch Auswirkungen auf unseren Bewegungsradius. Viele arbeiten aktuell im Homeoffice, wodurch der tägliche Arbeitsweg wegfällt und häufig zu lange in einer unergonomischen Position z.B. am Küchentisch oder auf dem Sofa gearbeitet wird.

Auch der sonst häufig gewählte Bewegungsausgleich in Form von Besuchen des Fitnessstudios oder von Sport-/Präventionskursen entfällt. Das Fehlen von Glückshormonen, die durch sportliche Betätigung ausgeschüttet werden, wirkt zusätzlich belastend.

„Integriere Bewegung auch jetzt in Deinen Alltag“, rät Physiotherapeut Dima Sterz, Leiter unseres therapiezentrum.com-Standortes in Würselen. Weiter mahnt er: „ zu langes Sitzen, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung können die individuelle Gesundheit zusätzlich gefährden.“

Die therapiezentrum.com Präventions-Experten haben deswegen für Dich passende Kurse entwickelt, die Du nun auch digital in Anspruch nehmen kannst. So musst Du auch in dieser Zeit nicht auf dein Training verzichten. Alle Übungen lassen sich einfach zu Hause durchführen.

Dieses Workout hat Dima Sterz, Physiotherapeut und Osteopath sowie Bootcamp-Instructor, extra für Menschen entwickelt, die viel am Schreibtisch sitzen und daher anfällig sind, Rückenbeschwerden zu entwickeln.

Workout Dima:

Auch unsere Mitarbeiterinnen Antonie und Marlous, Physiotherapeutinnen und Pilates Trainerinnen, haben für Euch ein Video zusammengestellt. Damit könnt Ihr Euren Körper fit halten, eure tiefliegende Muskulatur kräftigen und für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgen!

Pilates Video:

Yoga Video:

Viel Spaß beim Training wünscht euch das therapiezentrum.com Team!