Kursinhalt
Beim Nordic Walking trainieren Sie in der freien Natur durch schnelles Gehen unter Einsatz von Stöcken gelenkschonend Ihre Ausdauer. Zusätzlich werden Bauch-, Brust- und Atemmuskulatur gekräftigt.
Als ideales Ganzkörpertraining sind etwa 90% der Skelettmuskulatur involviert, insbesondere solche Muskelgruppen, die im täglichen Leben häufig vernachlässigt werden und daher zur Abschwächung neigen. Somit werden muskuläre Dysbalancen vermindert bzw. vermieden. Durch die kräftigende Wirkung des Nordic Walking Trainings auf die Muskulatur werden Gelenke und Bänder entlastet und damit deren „Verschleiß“ reduziert. Gezielte Dehnungs – und Entspannungsübungen und die Aktivität in der freien Natur fördern zudem Ihre Entspannungsfähigkeit. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene (die z.B. ihre Nordic Walking Technik optimieren möchten) sind herzlich willkommen.
Der Nordic Walking Kurs wird gemäß §20 SGB V von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
